オーシャンナビ

仕事帰りの１００ｍ × ３０本
　海で自信を持って思いっきり泳ぐにはそれに応じた泳力が必要になります。
　スイミングスクールに通っていても、フォームの練習ばかりではなかなかレベルアップできないんだよな
　って思っておられる方も多いのでは？
　オーシャンナビが提案するひとつの練習方法、それが『仕事帰りの１００ｍ × ３０本』
　「仕事帰りにまとまった距離を泳ぎたい」「１００ｍ×５０本はちょっと辛いけど、３０本くらいならなんとか…」
　など、同じ目的をもった仲間たちと、まずはプールで楽しく泳ぎ込みをしましょう。
　そして段階を追ってトレーニングを積めばレベルアップ間違いナシ！

【仕事帰りの１００×３０本の日程・参加方法等はこちらをどうぞ】

　●どんな練習会？？？

各レベルにあわせて１００ｍ３０本完泳を目指してマイペースでどんどん泳ぎます。途中休憩やフィン・パドルなどグッズ使用（会場プールの規則によります）も自由です。持久力をアップさせることと、ペース配分をからだに覚えこませることが目的です。

　●仕事帰りの１００ｍ×３０本はこのような人におすすめです

定期的に同じ内容のトレーニングを続けることで『いまの泳力はどのぐらいなのか？』また『これからどんなトレーニングが必要になるのか？』がわかってきます。
例えば･･･
Ａさんの目標：『前回は２０本目までなんとか泳げたから次は３０本完泳だ！』
Ｂさんの目標：『３０本泳げたから今度は１００ｍ×５０本にチャレンジしてみよう！』
Ｃさんの目標：『体力・泳力のアップ・維持のために、仕事帰りに泳いで帰ろう！』　などなど
いまの泳力レベルを知ることができれば次の目標もたてることができます。目標が明確になると日々のトレーニングにも力が入りますね！