2012年2月1日〜3月21日までの国立代々木競技場室内水泳場（インドア50）の工事に伴う休業期間中、
毎週水曜日にインドア50で実施しておりました[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html][strong]「海を泳ぐための４泳法（海４）」[/strong][/url]を
[color=#F00][strong]浜町の中央区総合スポーツセンター温水プールに場所を移し、毎週金曜日に実施することとなりました。[/strong][/color]
しかも、この期間中は[color=#F00][strong]通常1時間のプログラムを2時間に延長[/strong][/color]して行う他、
料金も[color=#F00][strong]1回（2時間）1500円[/strong][/color]とかなりおトクになっていますので、この機会に是非4泳法を始めてみませんか。
「浜町は遠いなぁ」「19：00開始だと間に合わないかも」「21：00までだと帰りが遅くなっちゃう」
などの心配はいりません。
レッスンの構成を毎回必ず[color=#F00][strong]途中参加・途中退出可能[/strong][/color]にアレンジします。（詳細は下記参照）
つまり、新代田と同じように、思い立ったらいつでも来て下さい＆用事があったら早上がりもＯＫ
ということです。たっぷり泳ぎたい方は2時間全て参加すると、2，000〜2，500ｍは泳げます。
4泳法のじっくり解説＆ドリル練習＋αだけで十分という方は1000ｍ前後で上がることも可能。
皆様のご都合に合わせていろんな利用の仕方をしてみてください。
寒い今こそ、泳ぎを見直すチャンスでもあります。泳ぎこみも大切ですが、いろんな泳ぎを
トレーニングに取り入れると、心も体も栄養いっぱいでシーズンイン出来ますよ。
さあ、4泳法であったまろう！

【海を泳ぐための4泳法・特別編　in　浜町】
開催日時：2月3日（金）[strong]平泳ぎ[/strong]
　　　　　　10日（金）[strong]バタフライ[/strong]
　　　　　　24日（金）[strong]背泳ぎ[/strong]　[small]※2/17はプールの都合によりお休みとなります[/small]　
　　　　　[color=#F90][strong]※プール都合により3月の予定が一部変更になっています。ご注意下さい[/strong][/color]
　　　　　3月9日（金）[strong]バタフライ[/strong]
　　　　　　16日（金）[strong]平泳ぎ[/strong]
　　　　　　23日（金）[strong]バタフライ[/strong]
　　　　　各回とも19：00〜21：00　[color=#F00][strong]途中参加・途中退出ＯＫです！[/strong][/color]
レッスンの流れ：[color=#30F][strong]��19：00〜19：30　ウォーミングアップを兼ねクロール中心のフォーミング練習
　　　　　　　　��19：30〜20：30　4泳法※習得＆スキルアップの為の練習
　　　　　　　　　　　　　　　　　（超初心者から上級者まで楽しめるメニューです）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　※4泳法は回により変わります
　　　　　　　　��20：30〜21：00　クロールと4泳法を混ぜた泳ぎこみメニュー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（または回によって飛込みやターンなどの練習）　[/strong][/color]
　　　　　　　　[color=#F00][strong]どこから参加してもどこでやめて帰ってもいいんですよ！[/strong][/color]
　　　　　　　　[color=#F00][strong]各回のテーマは毎週スイムブログ他で発表しますのでチェックしてくださいね[/strong][/color]
開催場所：[url=http://www.chuo-sports.jp/index.html]中央区総合スポーツセンター　温水プール[/url]
　　　　　中央区日本橋浜町2丁目59番1号　区立浜町公園内
　　　　　　・都営地下鉄新宿線浜町駅下車　A2番出口　徒歩2分
　　　　　　・東京メトロ半蔵門線水天宮駅下車　7番出口　徒歩10分
　　　　　　・東京メトロ日比谷線人形町駅下車　A1番出口　徒歩8分
　　　　　　・都営地下鉄浅草線人形町駅下車　A3番出口　徒歩10分
参加費：　[color=#F00][strong]2時間フルに参加しても　[big]1500円！[/big][/strong][/color](プール使用料、障害保険料込み)
　　　　　当日、開始前に徴収します　（ＯＮＰカードを是非利用して下さいね）
申込方法：参加日・名前・TEL・住所を[ml]info@ocean-navi.com[/ml]までメールにて送信してください。
　　　　　なお、定員（10人）になり次第申し込みを締め切らせていただきます。
担当スタッフ：浅見　真琴

浜町ってどこ？という方もいるかもしれませんが、新宿・渋谷・品川・池袋・銀座・上野など、
レッツスイムメンバーの乗り換えターミナル駅＆オフィスからは必ず30分で着きます！
18：30または19：00に電車に乗ることが出来れば存分に泳げるはず。しかも花金。
ちょっと頑張って泳いでも明日はお休み！だからみんなで来て下さいね！！！
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　[strong]皆様のご参加をお待ちしております[/strong]